“近三年來(lái)，備育二胎失敗者上(shàng)升，初次備育男性的(de)精液質量也(yě)在(zài)下降。”昭通市昭陽區曙光生殖健康醫院男科負責人(rén)劉晃透露。
男性健康涵蓋了(le／liǎo)從嬰幼兒到(dào)老年期的(de)全生命周期，尤其是(shì)生育時(shí)期的(de)生殖健康狀況，關系着下一(yī / yì ／yí)代的(de)繁衍和(hé / huò)發展。
2024年10月28日是(shì)第25個(gè)中國(guó)男性健康日，今年主題爲(wéi / wèi)“人(rén)口發展高質量，男性健康全周期”。今天，我們一(yī / yì ／yí)起來(lái)關愛男性健康。
備育二胎失敗者上(shàng)升至50%
育齡男性需養成健康生活習慣
近三年來(lái)，昭通市昭陽區曙光生殖健康醫院男科的(de)數據顯示：
此外，影響精子(zǐ)質量的(de)病因譜也(yě)在(zài)不(bù)斷變化，部分常見疾病占比居高不(bù)下，精索靜脈曲張約占26.5%，感染性疾病約占17.6%，性功能障礙約占8.8%，前列腺疾病約占5.9%，先天性異常約占4.2%，陰莖疾病約占3.5%，睾丸腫瘤約占1%。
科學備孕，育齡男性需要(yào / yāo)養成健康的(de)生活習慣。“再好的(de)藥物，都不(bù)如健康的(de)生活習慣。”劉晃表示，保證睡眠、合理運動、減少不(bù)良飲食習慣等都是(shì)提高男性生育力最基礎的(de)條件。
他(tā)強調，男性的(de)精子(zǐ)90天左右更新一(yī / yì ／yí)次，堅持三個(gè)月健康、規律地(dì / de)生活，有助于(yú)養出(chū)好的(de)精子(zǐ)。
從嬰幼兒到(dào)老年
男性健康不(bù)容忽視
男性健康涵蓋了(le／liǎo)從嬰幼兒到(dào)老年的(de)全生命周期，除了(le／liǎo)育齡男性，其他(tā)時(shí)期的(de)男性應該注意什麽問題？劉晃結合門診案例，爲(wéi / wèi)嬰幼兒、青少年、中老年時(shí)期的(de)男性給出(chū)了(le／liǎo)健康建議。
“我家寶寶都2歲了(le／liǎo)，怎麽還沒見到(dào)‘蛋蛋’呢？”接過孩子(zǐ)，劉晃仔細檢查後确認這(zhè)是(shì)典型的(de)隐睾症，即睾丸不(bù)能正常下降至陰囊内。值得注意的(de)是(shì)，早産兒的(de)患病率可達30%。
正常狀态下，小孩出(chū)生後睾丸即已下降到(dào)陰囊内，部分出(chū)生3個(gè)月後才開始下降，約6～12個(gè)月後下降至陰囊。“如果3個(gè)月後，陰囊内仍未摸到(dào)兩個(gè)睾丸或者隻摸到(dào)一(yī / yì ／yí)側有，家長應帶孩子(zǐ)及時(shí)到(dào)就(jiù)醫；如果到(dào)了(le／liǎo)1歲，睾丸還未下降至陰囊，應及時(shí)治療。”劉晃提醒。
劉晃還接診過一(yī / yì ／yí)位8歲的(de)肥胖男孩，其母親表示，“孩子(zǐ)的(de)陰莖怎麽長着長着就(jiù)不(bù)見了(le／liǎo)？”檢查發現，這(zhè)是(shì)肥胖引起的(de)，孩子(zǐ)圓圓的(de)肚子(zǐ)、粗粗的(de)大(dà)腿和(hé / huò)鼓鼓的(de)陰囊擠壓在(zài)一(yī / yì ／yí)起，完全覆蓋了(le／liǎo)陰莖。
劉晃表示，男孩生殖器(陰莖、睾丸、陰囊)10～13歲開始發生變化，如果到(dào)了(le／liǎo)12～13周歲，其睾丸、陰莖還像幼兒一(yī / yì ／yí)樣，應盡早就(jiù)醫；如果男孩進入青春期卻沒有變聲，不(bù)長胡須、腋毛、陰毛，陰莖細小，也(yě)應引起警惕，早防早治。
他(tā)還提醒，男性也(yě)有更年期。劉晃介紹，門診中每10位40~50歲的(de)患者，就(jiù)有2~3位表示最近一(yī / yì ／yí)年内常出(chū)現男性更年期相關症狀，包括生理性和(hé / huò)心理性功能異常，如焦慮、易怒、記憶力下降、身心疲憊、性欲下降、性功能下降、睡眠障礙等，多發于(yú)45歲左右的(de)男性。
據了(le／liǎo)解，男性更年期綜合征的(de)治療方案有激素替代療法和(hé / huò)非激素綜合療法。但越來(lái)越多的(de)證據表明，綜合性預防才是(shì)改善男性更年期綜合征相關症狀最有效的(de)方法。
守護男性生殖健康
這(zhè)份實用貼士請收藏
守護男性生殖健康，劉晃建議從生活方式、個(gè)人(rén)衛生、飲食習慣等方面入手：
戒煙限酒、适當運動、生活規律、起居有常、減少熬夜。長期抽煙飲酒的(de)男性精子(zǐ)活力差、畸形率高。男性肥胖也(yě)會對生殖健康産生一(yī / yì ／yí)定影響，因此建議控制體重。
處于(yú)生育期的(de)男性，性生活活躍，容易發生泌尿生殖道(dào)感染。如果不(bù)注意個(gè)人(rén)生殖衛生，發生附睾炎、睾丸炎、精囊炎、前列腺炎等會嚴重影響精子(zǐ)質量。
均衡膳食，适量增加富含優質蛋白、維生素、微量元素、抗氧化物質的(de)食物，有助于(yú)提高育齡男性的(de)精子(zǐ)質量，比如牛、羊肉、瘦肉、雞蛋、海鮮、魚、藍莓、堅果類等。
長期高壓會導緻身體機能紊亂，内分泌失調，影響精子(zǐ)質量。表觀遺傳學研究也(yě)表明，父輩長期異常的(de)壓力和(hé / huò)不(bù)良精神狀态也(yě)會遺傳給子(zǐ)代。
精子(zǐ)對于(yú)環境溫度、化學物質和(hé / huò)輻射高度敏感。久坐、泡溫泉、高溫作業等會明顯影響精子(zǐ)質量；含有鉛、镉、汞等重金屬的(de)化學品，比如農藥、除草劑等均會影響精子(zǐ)質量；容易接觸射線的(de)職業，如放射科的(de)醫師、某些金屬冶煉工人(rén)等可能受到(dào)高劑量輻射，進而(ér)影響精子(zǐ)質量。
