“我特别愛吃紅棗，一(yī / yì ／yí)年吃10多斤。”
“哎呀，你不(bù)要(yào / yāo)吃那麽多。紅棗裏也(yě)含有雌激素，吃多了(le／liǎo)影響内分泌，可能導緻懷孕困難。”
近日，34歲的(de)陳女士在(zài)昭通市昭陽區曙光生殖健康醫院婦科就(jiù)診，她一(yī / yì ／yí)直想要(yào / yāo)二胎，但是(shì)努力了(le／liǎo)兩年都懷不(bù)上(shàng)。最後在(zài)婦科何小紅主任醫師這(zhè)裏找到(dào)了(le／liǎo)原因。
在(zài)昭通市昭陽區曙光生殖健康醫院婦科何小紅主任的(de)門診跟診一(yī / yì ／yí)上(shàng)午，記者發現不(bù)孕症患者因爲(wéi / wèi)存在(zài)各種各樣懷不(bù)上(shàng)的(de)原因，其中大(dà)多數存在(zài)不(bù)良生活習慣，因此，對普通大(dà)衆進行科普，提高健康素養也(yě)是(shì)很重要(yào / yāo)的(de)。
1.一(yī / yì ／yí)年吃十餘斤紅棗，内膜長得厚
34歲的(de)陳小姐來(lái)自廣州增城，她于(yú)2021年順産了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)名女寶寶，去年開始她就(jiù)想着要(yào / yāo)二寶，但是(shì)備孕一(yī / yì ／yí)年都沒有成功。在(zài)當地(dì / de)醫院做了(le／liǎo)很多檢查，發現自己卵子(zǐ)質量不(bù)錯，老公精子(zǐ)也(yě)不(bù)差，但就(jiù)是(shì)懷不(bù)上(shàng)，到(dào)底爲(wéi / wèi)什麽呢？
7月19日，陳小姐在(zài)昭通市昭陽區曙光生殖健康醫院婦科就(jiù)診。何小紅主任醫師詳細問診，“檢查結果顯示，卵泡是(shì)非常好的(de)，輸卵管也(yě)通暢的(de)，你老公的(de)精子(zǐ)也(yě)是(shì)非常好的(de)，懷孕的(de)三個(gè)條件硬件都具備了(le／liǎo)。”
至于(yú)爲(wéi / wèi)什麽懷不(bù)上(shàng)，何小紅主任分析，“做檢查，我發現你的(de)子(zǐ)宮内膜很厚。一(yī / yì ／yí)般來(lái)說(shuō)，超過14毫米的(de)内膜就(jiù)偏厚了(le／liǎo)，偏厚的(de)内膜可能就(jiù)跟内分泌紊亂有關，這(zhè)與子(zǐ)宮息肉、不(bù)良飲食習慣有關，現在(zài)很多人(rén)喜歡吃豆類、紅棗、蜂王漿，這(zhè)些食物含有天然的(de)雌激素會擾亂内分泌。”
沒想到(dào)陳小姐驚呼，自己超級愛吃紅棗，一(yī / yì ／yí)年吃10多斤！
“所以(yǐ)，這(zhè)些飲食習慣可能會破壞身體的(de)激素平衡，不(bù)要(yào / yāo)吃那麽多。”何主任提醒。
在(zài)今年6月份，陳小姐的(de)宮腔鏡檢查也(yě)提示子(zǐ)宮裏有息肉，術中行摘除術和(hé / huò)診刮術，病理結果顯示内膜息肉和(hé / huò)慢性内膜炎。何小紅主任表示，停止吃紅棗，同時(shí)治療慢性子(zǐ)宮内炎，很快可能就(jiù)有好消息。
溫馨提示：長時(shí)間攝取雌激素含量高的(de)食物，比如通過激素飼料養大(dà)的(de)魚、雞、鴨，施用了(le／liǎo)生長激素的(de)蔬菜，或者激素類藥物、化妝品、保健品（如雪蛤、花粉、蜂王漿、燕窩及胎盤制品）等， 可能會造成女性體内的(de)激素水平失調。另外，結合《中國(guó)居民平衡膳食 寶塔》的(de)相關建議，成年人(rén)每 天可攝入豆制品的(de)量爲(wéi / wèi)大(dà)豆 30-50 克；依據 40 克大(dà)豆中 蛋白質的(de)含量來(lái)換算，約等于(yú)120 克老豆腐、80克豆腐幹、650毫升豆漿、240 克嫩豆腐。大(dà)豆異黃酮類保健品由于(yú)植物雌激素含量較多 ，建議備孕女性少吃。
2.一(yī / yì ／yí)個(gè)月一(yī / yì ／yí)次，懷不(bù)上(shàng)因爲(wéi / wèi)同房頻率少
“一(yī / yì ／yí)周要(yào / yāo)有兩次性生活。”對于(yú)何主任這(zhè)樣的(de)建議，坐在(zài)診室的(de)30歲的(de)張小姐略有不(bù)意外，“這(zhè)麽多？我們一(yī / yì ／yí)個(gè)月才一(yī / yì ／yí)兩次，主要(yào / yāo)在(zài)排卵期才同房。”
一(yī / yì ／yí)般來(lái)說(shuō)，不(bù)孕症是(shì)指有正常性生活、沒有避孕而(ér)1年以(yǐ)上(shàng)未懷孕。據統計，在(zài)不(bù)孕症的(de)各種原因中，女方因素占40%-55%，男方因素占25%-40%，夫婦雙方因素占20%，免疫和(hé / huò)不(bù)明原因的(de)約占10%。
何小紅主任解釋，張小姐備孕一(yī / yì ／yí)年都懷不(bù)上(shàng)，一(yī / yì ／yí)個(gè)非常重要(yào / yāo)的(de)原因就(jiù)是(shì)性生活次數太少。“如果你想懷孕，每個(gè)星期的(de)性生活至少有兩次。”
張小姐坦言：“我老公是(shì)從事IT行業，做的(de)是(shì)腦力活，比較辛苦，所以(yǐ)體力活他(tā)做不(bù)了(le／liǎo)，隻能說(shuō)配合我一(yī / yì ／yí)下，在(zài)排卵的(de)時(shí)候，他(tā)就(jiù)勤快一(yī / yì ／yí)點。”
實際上(shàng)，備孕期間，同房次數在(zài)每周兩三次比較合适，如果監測卵泡發育及排卵情況，在(zài)排卵期可适當增加性生活頻率，提高受孕的(de)概率。何小紅主任表示，規律的(de)性生活對于(yú)女性而(ér)言，可以(yǐ)保持内分泌水平穩定，對提高卵子(zǐ)質量也(yě)有幫助。
溫馨提示：備孕性生活的(de)頻率适中爲(wéi / wèi)好，過多頻率也(yě)會影響精子(zǐ)質量，而(ér)男性在(zài)此期間，要(yào / yāo)戒煙限酒，不(bù)熬夜，适當運動，對提高精子(zǐ)質量也(yě)很有幫助。
3.失眠熬夜，卵巢功能早衰懷不(bù)上(shàng)
32歲的(de)劉小姐在(zài)2019年剖宮産分娩一(yī / yì ／yí)個(gè)女孩，去年10月份她開始備孕二胎。月經周期還蠻準，但是(shì)6月份做的(de)性激素檢測的(de)結果顯示，如果促卵泡成熟素（FSH）超過10 IU/L，提示卵巢功能減退。因此，劉小姐的(de)卵泡發育不(bù)良，從而(ér)一(yī / yì ／yí)直都沒有懷上(shàng)。
劉小姐告訴何主任，“平時(shí)習慣熬夜，一(yī / yì ／yí)般12:00左右才睡，但是(shì)躺在(zài)床上(shàng)也(yě)睡不(bù)着，晚上(shàng)也(yě)會上(shàng)廁所夜尿。自從生完第一(yī / yì ／yí)胎之(zhī)後是(shì)這(zhè)樣，因爲(wéi / wèi)我是(shì)跟孩子(zǐ)一(yī / yì ／yí)起睡，孩子(zǐ)一(yī / yì ／yí)有動靜，我就(jiù)要(yào / yāo)去照顧，所以(yǐ)睡眠就(jiù)很淺很淺，這(zhè)樣持續了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)年左右，我整個(gè)人(rén)就(jiù)很煩躁。”
劉小姐的(de)黑眼圈也(yě)很嚴重，她不(bù)得不(bù)化妝遮蓋一(yī / yì ／yí)下。
對此，何主任提醒劉小姐要(yào / yāo)調整生活作息，同時(shí)給她藥物對症治療，幫助調理身體。
溫馨提示：卵巢功能早衰是(shì)指卵巢功能在(zài)女性達到(dào)正常更年期年齡之(zhī)前就(jiù)顯著下降，通常是(shì)指40歲之(zhī)前，醫學上(shàng)稱之(zhī)爲(wéi / wèi)卵巢功能早衰或過早絕經。這(zhè)意味着卵巢提前“退休”，導緻生育能力下降。
卵巢功能早衰的(de)一(yī / yì ／yí)些預兆包括月經周期變得不(bù)規則，月經量減少，或是(shì)嘗試懷孕多次無果。如果你有家族早衰史，或者有自身免疫疾病、曾經接受過某些類型的(de)化療或放療，風險可能會增加。醫生可以(yǐ)通過血液檢測你的(de)激素水平來(lái)評估卵巢功能。
如何預防卵巢功能早衰？
最重要(yào / yāo)的(de)是(shì)保持良好的(de)生活方式，規律作息，不(bù)熬夜，科學鍛煉身體。多吃新鮮蔬菜水果及富含雌激素的(de)食物，補充足夠維生素。保持樂觀積極的(de)心态，科學控制體重，避免長期服用減肥藥及過度減肥。
