剛接受完冷空氣襲擊
廣東天氣又要(yào / yāo)變變變了(le／liǎo)！
回南天又又又來(lái)啦！
不(bù)少朋友在(zài)回南天容易出(chū)現嗜睡、睡後疲倦、食欲不(bù)振、精神無法集中等春困現象，其實是(shì)身體正在(zài)遭受濕邪入侵的(de)信号。
我院中醫科爲(wéi / wèi)大(dà)家推薦以(yǐ)下幾款祛濕湯，幫助大(dà)家神清氣爽度過回南天。
土茯苓豬骨湯
材料：豬骨500g、土茯苓300g、炒扁豆100g、赤小豆100g、新鮮淮山 300g
做法：
1.豬骨洗幹淨，飛水，淮山削皮，土茯苓，赤小豆，炒過的(de)扁豆洗淨備用。
2.将飛過水的(de)豬骨和(hé / huò)洗好的(de)材料放在(zài)湯煲裏，加冷水，開大(dà)火煲滾然後關最小火，一(yī / yì ／yí)個(gè)小時(shí)後即可關火飲用。
功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
五指毛桃豬骨湯
材料：豬骨500g、五子(zǐ)毛桃100g、薏米100g、茯苓50g、姜五片
做法：
1.新鮮的(de)豬骨頭洗幹淨，準備一(yī / yì ／yí)鍋開水，水開放入豬骨，倒入一(yī / yì ／yí)些白酒去腥，去髒的(de)浮沫，煮沸兩分鍾撈起用水洗淨。
2.備一(yī / yì ／yí)口瓦鍋倒入适量水，沸騰後加入所有材料，明火熬制二十分鍾後，改用文火煲一(yī / yì ／yí)小時(shí)，關火前加入食鹽即可。時(shí)間要(yào / yāo)靈活掌控，分量多要(yào / yāo)多煲一(yī / yì ／yí)會。
功效：清潤可口且能健脾胃，祛濕困，舒筋絡。
綿茵陳鲫魚湯
材料：鲫魚600g、綿茵陳50g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆15g、茯苓15g、白術15g、姜五片
做法：
1.魚洗淨瀝水，煎至兩面微黃，盛起備用。綿茵陳裝入煲湯紗袋内，綁紮好袋口，用清水浸泡約一(yī / yì ／yí)分鍾，擰幹水分，将赤小豆、白扁豆、薏米、茯苓、白術等洗淨浸泡幾分鍾，瀝水備用。
2.取一(yī / yì ／yí)湯鍋燒開水，将所有處理好的(de)食材放進鍋内大(dà)火燒開，撇去浮沫，15分鍾後改爲(wéi / wèi)中小火，繼續熬煮大(dà)約50分鍾。
功效：清熱祛濕健脾，适合濕重且易上(shàng)火人(rén)群。
嫌煲湯麻煩？我們也(yě)爲(wéi / wèi)懶人(rén)準備了(le／liǎo)簡易代茶飲。
陳皮茯苓茶
食材：陳皮1瓣、茯苓10g、炒薏苡仁10g
适合體質寒涼、濕氣重、減脂人(rén)群。
方解：陳皮性溫，理氣健脾、燥濕化痰，刮油解膩；茯苓、薏苡仁利水滲濕，健脾甯心。
