異常子(zǐ)宮出(chū)血是(shì)指月經的(de)頻率、規律性、經期出(chū)血量或持續時(shí)間與正常月經不(bù)同的(de)子(zǐ)宮出(chū)血。

這(zhè)種異常出(chū)血會給患者帶來(lái)很多不(bù)适的(de)症狀，長期出(chū)血會導緻女性出(chū)現貧血、抵抗力降低等情況，那麽異常子(zǐ)宮出(chū)血怎麽進行飲食護理呢?

一(yī / yì ／yí)、養成良好飲食習慣

食物是(shì)機體内鐵的(de)重要(yào / yāo)來源。不(bù)良飲食習慣是(shì)導緻鐵攝人(rén)量不(bù)足的(de)重要(yào / yāo)原因。

異常子(zǐ)宮出(chū)血合并貧血者，需保持均衡飲食，避免挑食及暴飲暴食，以(yǐ)免損傷脾胃；

養成良好的(de)進食習慣,定時(shí)、定量，細嚼慢咽，必要(yào / yāo)時(shí)可少量多餐；盡可能減少刺激性過強食物的(de)攝取。忌寒涼、刺激性食品及調味品，如辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜、酒等，因刺激性強的(de)食物，會增加出(chū)血量。

二、增加含“鐵”豐富食物的(de)攝取

俗話說(shuō)“補鐵補血”，食物中的(de)鐵有血紅素鐵和(hé / huò)非血紅素鐵，其中血紅素鐵來(lái)源于(yú)紅肉等動物性食物,其吸收率可達15%~35%，如動物肉類、肝髒、血、蛋黃等。

非血紅素鐵主要(yào / yāo)存在(zài)于(yú)植物性食物中，其吸收率低,通常小于(yú)10%，如海帶、黑木耳、紫菜、黃豆、菠菜等。

建議異常子(zǐ)宮出(chū)血合并貧血者多吃含鐵豐富且吸收率較高的(de)食物。

補鐵後如何促進“鐵”的(de)吸收呢？宜清淡飲食，多食富含維生素C的(de)水果和(hé / huò)蔬菜，如柑橘、西紅柿、山楂、鮮棗等。

避免與茶、咖啡、牛奶、鈣片等同時(shí)服用，這(zhè)些食物含有的(de)草酸、鈣等成分會影響鐵的(de)吸收。

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