孕期體重怎麽調？聽聽醫生怎麽說(shuō)

剛查出(chū)來(lái)懷孕，婆婆就(jiù)頓頓雞湯、排骨湯炖着，各種水果加餐準備着，一(yī / yì ／yí)周就(jiù)漲了(le／liǎo)4斤，我可太難了(le／liǎo)。

沒事，多吃點，懷孕怕什麽胖，多吃點寶寶才長得好，誰懷孕不(bù)長肉呢？

可是(shì)我在(zài)網上(shàng)看有科普視頻說(shuō)不(bù)可以(yǐ)一(yī / yì ／yí)下子(zǐ)增重那麽多哦。

實在(zài)不(bù)放心就(jiù)去醫院看看吧，聽聽專業醫生的(de)意見準沒錯。

孕期增重對每個(gè)媽媽來(lái)說(shuō)都不(bù)陌生，可近年來(lái)，随着肥胖人(rén)群比例增多，妊娠期肥胖導緻母胎相關疾病風險也(yě)增加，如先兆流産、子(zǐ)痫前期、胎盤早剝、血栓栓塞性疾病、妊娠期糖尿病等，以(yǐ)及死産、巨大(dà)兒、肩難産、胎糞吸入綜合征等。因此，孕期的(de)體重管理不(bù)可忽視。

孕期體重增加指南推薦

建議将孕期體重增加（GWG）的(de)監測管理納入常規産檢中。孕期體重是(shì)動态變化的(de)，而(ér)對于(yú)BMI≥30 kg/ｍ２的(de)單胎妊娠孕婦，建議其體重增加爲(wéi / wèi)5.0-9.0kg。除了(le／liǎo)體重增加的(de)總量的(de)管理，體重增加的(de)時(shí)機也(yě)很重要(yào / yāo)。有證據表明，孕中期以(yǐ)前的(de)體重增加降至最低可能對肥胖女性有益。

控制孕期體重增加指南推薦

良好控制的(de)孕婦體重增加可減少巨大(dà)兒的(de)發生。孕婦妊娠期肥胖可導緻葡萄糖代謝改變和(hé / huò)胎兒胰島素水平升高，從而(ér)引起胎兒過度生長。肥胖孕婦體重增加是(shì)巨大(dà)兒的(de)高風險因素，體重每增加1 kg，巨大(dà)兒的(de)風險增加 1.139倍。

因此，孕期應該适當運動，對于(yú)肥胖孕婦孕期更應該制定個(gè)性化的(de)運動方式，可以(yǐ)在(zài)不(bù)增加早産風險的(de)前提進行定期運動，不(bù)僅可以(yǐ)控制孕期體重增加，還可以(yǐ)改善妊娠結局，同時(shí)對胎兒遠期的(de)體重及健康也(yě)是(shì)有益的(de)。

補充葉酸和(hé / huò)維生素D

建議肥胖女性從孕前3個(gè)月至孕早期每天補充葉酸及維生素D，肥胖與鐵缺乏有關，因此建議肥胖女性孕期監測血紅蛋白、平均紅細胞體積、鐵蛋白以(yǐ)及維生素B12的(de)水平。

産後血栓預防治療

肥胖孕婦剖宮産後發生靜脈血栓的(de)風險增加，建議适當給予合适劑量的(de)預防血栓藥物。與産前相比，産後血栓形成的(de)風險是(shì)産前的(de)2-5倍。因此，産後更應該嚴密監測。

總的(de)來(lái)說(shuō)，孕期的(de)體重管理常常被大(dà)家忽略，卻又非常重要(yào / yāo)。民以(yǐ)食爲(wéi / wèi)天，很多疾病都是(shì)吃出(chū)來(lái)的(de)，因此飲食的(de)調理更加重要(yào / yāo)。